Könnyítsünk a kánikula okozta alvászavarunkon

2017-06-26

Könnyítsünk a kánikula okozta alvászavarunkonA nyári éjszakai el- és átalvást elősegíthetjük olyan nyugtató, altató hatású gyógynövényekkel, mint a valeriána, a komló vagy a citromfű. Sokan a meleg miatt sem alszanak jól nyaranta, nekik érdemes légkondicionálót működtetniük, de egy ventilátor is nagy segítségükre lehet. Fontos, hogy jól szellőző ágyneműt és hálóruhát válasszunk, illetve hogy este, lefekvés előtt már ne együnk sokat, és az esti sportolást is inkább iktassuk ki.